Alguna vez te has preguntado ¿Cómo mejorar la memoria? Seguramente te ha pasado que has olvidado una reunión, se te ha pasado por alto hacer un pago a un proveedor, entre muchísimos cosas más. Casos como los mencionados son lo que dejan en evidencia que la mala memoria y los negocios no pueden ir de la mano.
Aunque tener mala memoria es algo muy negativo en cualquier aspecto de la vida, sobre todo si se quiere concretar un proyecto, no hay de qué preocuparse, pues existen algunos métodos que pueden cambiar este problema por completo.
Cómo mejorar la memoria siguiendo ocho sencillos pasos
Si estás interesado en saber cómo mejorar la memoria porque has pasado por situaciones muy engorrosas y hasta has perdidos buenos negocios por olvidadizo, presta mucha atención a estos consejos que pueden ser de mucha ayuda para ti.
1. Ríe con más frecuencia
Aprovecha que los recuerdos felices se arraigan fácilmente en el cerebro. Recuerda anécdotas graciosas, intercambia experiencias jocosas, con tus amigos, observa memes en las redes sociales, etc.
2. Entrena el cerebro
Repite lo aprendido en voz alta, haz rimas, sudokus, sopas de letras y otros ejercicios mentales para mejorar la retentiva.
3. Evita la monotonía
Haz todos los días algo nuevo, no importa lo que sea. Lo importante es que lo disfrutes.
4. Medita a diario
Según la Universidad de California, meditar cinco minutos al día mejora la concentración y refuerza la memoria. Además, ayuda a liberar el estrés y prevenir la ansiedad.
5. Socializa
Las relaciones interpersonales evitan enfermedades mentales y favorecen la retención.
6. Dibuja
Si escribir es una buena técnica para recordar, dibujar lo que se quiere recordar es aún mejor.
7. Ejercítate
Estudios aseguran que realizar ejercicios de intensidad moderada mejoran la memoria.
8. Toma una siesta
Dormir 20 minutos de siesta al día ayuda a recordar mejor lo aprendido.
Tu memoria es un gran tesoro que siempre debes cuidar, así que puedes empezar a poner en práctica estas recomendaciones a partir de hoy de una forma regular.
